Dầu dừa có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm nhưng không giới hạn ở da chăm sóc, tóc chăm sóc, cải thiện tiêu hóa và khả năng miễn dịch chống lại một loạt các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật. Dầu được sử dụng không chỉ ở các nước nhiệt đới, nơi trồng dừa rất phong phú, mà còn ở Mỹ và Anh. Dân được khám phá những điều kỳ diệu dầu này có thể tạo ra và nó được một lần nữa trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Chúng ta hãy xem có bao nhiêu trong số những lợi ích bạn nhận thức được.
Lợi ích sức khỏe của dầu dừa
Chăm sóc da: Dầu dừa là tuyệt vời massage dầu hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm có hiệu quả trên tất cả các loại da, kể cả da khô . Không giống như các khoáng sản dầu, không có cơ hội có bất kỳ tác dụng phụ trên da từ các ứng dụng của dầu dừa. Vì vậy, nó là một giải pháp an toàn để ngăn ngừa khô và bong da. Nó cũng làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn và võng của da, thường đi cùng lão hóa.
Nó giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa lão hóa sớm do tính chất chống oxy hóa nổi tiếng của nó. Nó cũng giúp điều trị các vấn đề về da khác nhau bao gồm bệnh vẩy nến, viêm da , eczema và các nhiễm trùng da .Cho rằng lý do chính xác, dầu dừa tạo thành phần cơ sở của nhiều chăm sóc cơ thể sản phẩm như xà phòng, nước rửa, và các loại kem được sử dụng để chăm sóc da.
Chăm sóc tóc: Dầu dừa giúp tăng trưởng lành mạnh của tóc và cho mái tóc của bạn một chất lượng sáng bóng.Nó cũng có hiệu quả cao trong việc giảm proteinmất, mà có thể dẫn đến những hình dáng không hấp dẫn hoặc không lành mạnh trong mái tóc của bạn. Nó được sử dụng như dầu chăm sóc tóc và được sử dụng trong sản xuất điều khác nhau và các loại kem giảm gàu. Nó thường được bôi tại chỗ cho việc chăm sóc tóc.
Dầu dừa được sử dụng rộng rãi trong các tiểu lục địa Ấn Độ để chăm sóc tóc. Đó là một điều tuyệt vời và giúp quá trình tái phát triển của tóc bị hư hỏng . Nó cũng cung cấp các protein cần thiết cần thiết cho tóc hư tổn bổ dưỡng và chữa bệnh. Các nghiên cứu chỉ ra rằng dầu dừa cung cấp bảo vệ tốt hơn cho mái tóc khỏi bị hư hại do mệt mỏi hygral.Bằng cách thường xuyên xoa bóp đầu của bạn với dầu dừa, bạn có thể đảm bảo rằng da đầu của bạn là miễn phí của gàu, thậm chí nếu da đầu của bạn là kinh niên khô. Nó cũng giúp trong việc giữ mái tóc và da đầu của bạn miễn phí từ chấy và rận trứng .
Bệnh tim: Có một quan niệm sai lầm lây lan trong nhiều người dân rằng dầu dừa không tốt cho sức khỏe tim mạch . Điều này là bởi vì nó có chứa một lượng lớn các chất béo bão hòa.
Trong thực tế, nó là
có lợi cho tim.Nó chứa khoảng 50% axit lauric, giúp trong chủ động phòng ngừa bệnh tim mạch khác nhau như cholesterol cao cấp và cao huyết áp. Dầu dừa không dẫn đến tăng nồng độ LDL, và nó làm giảm tỷ lệ chấn thương và thiệt hại cho các động mạch và do đó giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch . Nghiên cứu cho thấy rằng lượng dầu dừa có thể giúp duy trì hồ sơ lipid khỏe mạnh ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Giảm cân : Dầu dừa rất hữu ích cho việc giảm cân. Nó có chứa các axit béo mạch ngắn và chuỗi trung bình có thể trợ giúp trong việc giảm cân quá mức. Nghiên cứu cho thấy rằng dầu dừa giúp giảm béo bụng ở phụ nữ.Nó cũng dễ dàng tiêu hóa và nó giúp trong hoạt động lành mạnh của hệ thống tuyến giáp và nội tiết. Hơn nữa, nó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể bằng cách loại bỏ căng thẳng trên tuyến tụy, từ đó đốt cháy nhiều năng lượng hơn và giúp người béo phì và thừa cân giảm cân. Do đó, những người sống ở các vùng ven biển nhiệt đới, người sử dụng dầu dừa mỗi ngày như dầu ăn chính của họ, thường không chất béo, béo phì hoặc thừa cân.
Miễn dịch: Nó tăng cường hệ thống miễn dịch vì nó có chứa chất béo kháng khuẩn, axit lauric, acid capric và acid caprylic, trong đó có kháng nấm, kháng khuẩn và tính kháng virus. Cơ thể con người chuyển đổi axit lauric thành monolaurin đó nghiên cứu đã được hỗ trợ như là một cách hiệu quả để đối phó với virus và vi khuẩn gây bệnh như herpes, cúm, cytomegalovirus, và thậm chí cả HIV . Dầu dừa giúp trong cuộc chiến chống các vi khuẩn có hại như monocytogenes Listeria và Helicobacter pylori , và động vật nguyên sinh có hại như giardia lamblia.
Tiêu hóa: chức năng nội bộ của dầu dừa xảy ra chủ yếu do nó đang được sử dụng như dầu ăn. Nó giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa và do đó ngăn khác nhau dạ dày và các vấn đề tiêu hóa liên quan bao gồm cả hội chứng ruột kích thích. Các chất béo bão hòa có trong dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn và giúp đỡ trong việc đối phó với loại vi khuẩn khác nhau, nấm và ký sinh trùng có thể gây ra chứng khó tiêu. Nó cũng giúp trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như vitamin ,khoáng chất và axit amin.
Candida: Candida, còn được gọi là toàn thân candida, là một bệnh gây ra bi kịch từ sự tăng trưởng quá mức và không kiểm soát được của nấm men được gọi là Candida albicans trong dạ dày. Dừa cung cấp cứu trợ từ viêm do nấm candida, cả bên ngoài và nội bộ. Khả năng giữ lại độ ẩm cao của nó giữ da khỏi nứt hoặc bong tróc ra. Capric acid, axit caprylic, acid caproic, acid myristic và axit lauric có trong dầu dừa giúp đỡ trong việc loại trừ Candida albicans.
Hơn nữa, không giống như các phương pháp điều trị dược phẩm khác cho candida, các tác dụng của dầu dừa dần dần và không quyết liệt hoặc đột ngột, trong đó cung cấp cho bệnh nhân một số tiền thích hợp của thời gian để làm quen với các triệu chứng cai nghiện hoặc phản ứng Herxheimer (tên được đặt cho các triệu chứng đi kèm cơ thể từ chối các độc tố sinh ra trong quá xoá bỏ các nấm). Nhưng, trong việc điều trị của tình trạng này, người dân cần phải có hệ thống và tăng dần liều lượng của dầu dừa và không nên ban đầu bắt đầu với một số lượng lớn.
Chữa bệnh và nhiễm trùng: Khi áp dụng cho các khu vực bị nhiễm bệnh, dầu dừa tạo thành một lớp hóa chất bảo vệ phần cơ thể bị nhiễm bệnh từ bên ngoài bụi , không khí, nấm, vi khuẩn và virus. Dầu dừa có hiệu quả cao trên vết bầm tím vì nó tăng tốc quá trình chữa bệnh của các mô bị hư hỏng.
Theo Trung tâm nghiên cứu dừa , dầu dừa diệt các loại vi-rút gây bệnh cúm, sởi , viêm gan, herpes, SARS, và nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng khác. Nó cũng tiêu diệt vi khuẩn gây viêm loét, nhiễm trùng họng, nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm phổi, và bệnh lậu. Cuối cùng, dầu dừa cũng có hiệu quả trong việc loại trừ nấm và nấm men gây nấm ngoài da, bàn chân của vận động viên , nấm, và hăm tã.
Lợi ích khác
Dầu dừa được khuyên dùng với một số lợi ích khác được giải thích dưới đây. Sử dụng dầu dừa đã được chứng minh để giúp nhẹ sau đây:
Gan: Sự hiện diện của triglycerides chuỗi trung bình và các axit béo giúp ngăn ngừa bệnh gan vì những chất này được dễ dàng chuyển đổi thành năng lượng khi chúng đến gan, làm giảm khối lượng công việc của gan và cũng ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo.
Thận: Nó giúp trong việc ngăn ngừa thận và túi mật bàng quang bệnh. Nó cũng giúp làm tan sỏi thận.
Viêm tụy: dầu dừa cũng được cho là hữu ích trong việc điều trị viêm tụy.
Xả stress: Dầu dừa là rất nhẹ nhàng và do đó nó giúp loại bỏ căng thẳng. Áp dụng nó vào đầu, theo sau là một massage nhẹ nhàng, giúp loại bỏ sự mệt mỏi về tinh thần. Theo nghiên cứu dầu dừa tinh khiết cho cứu trợ từ căng thẳng và có đặc tính chống oxy hóa.
Tiểu đường : Dầu dừa giúp kiểm soát lượng đường trong máu, và cải thiện sự tiết insulin. Nó cũng thúc đẩy việc sử dụng hiệu quả của đường trong máu, từ đó ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường .
Bones: Như đã đề cập trước đó, dầu dừa cải thiện khả năng của cơ thể chúng ta hấp thụ quan trọng khoáng chất . Chúng bao gồm canxi và magiê , đó là cần thiết cho sự phát triển của xương . Vì vậy, nó rất hữu ích cho những phụ nữ dễ bị loãng xương sau tuổi trung niên.
Chăm sóc nha khoa: Canxi là một thành phần quan trọng của răng. Kể từ dầu dừa tạo điều kiện cho sự hấp thụ canxi của cơ thể, nó giúp phát triển răng. Nó cũng dừng lại sâu răng. Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng dầu dừa có lợi trong việc giảm mảng bám hình thành và mảng bám gây viêm nướu.
HIV và ung thư : Người ta tin rằng dầu dừa đóng một vai trò quan trọng trong việc làm giảm tính nhạy cảm của virus của một người nhiễm HIV và ung thư bệnh nhân. Nghiên cứu sơ bộ đã cho thấy một dấu hiệu của tác động này của dầu dừa vào việc giảm tải lượng virus của bệnh nhân HIV.
Dầu dừa thường được sử dụng bởi các vận động viên, xây dựng cơ thể và bởi những người đang ăn kiêng. Lý do đằng sau việc này là nó chứa ít calo hơn so với các loại dầu khác, hàm lượng chất béo của nó có thể dễ dàng chuyển đổi thành năng lượng, và nó không dẫn đến tích tụ các chất béo ở tim và động mạch. Dầu dừa giúp năng lượng tăng và sức chịu đựng, và nói chung là nâng cao hiệu suất của các vận động viên.
Dầu dừa và bệnh Alzheimer: Các nghiên cứu được tiến hành bởi Tiến sĩ Newport rằng dầu là hữu ích trong việc điều trị bệnh Alzheimer. Ngoài ra không có bằng chứng khoa học, kiến thức truyền thống của dầu dừa được sử dụng để điều trị bệnh Alzheimer. Trong thực tế, nó không phải là truyền thống nghĩ rằng dầu giúp tăng cường chức năng của não dưới mọi hình thức.
Sử dụng như là nhà cung cấp dầu
Loại dầu nền là những loại dầu, mà dễ dàng xâm nhập hoặc hấp thụ vào da và do đó tạo điều kiện rò rỉ hoặc hấp thu các loại dầu khác (chẳng hạn như các loại dầu thiết yếu ) và chiết xuất thảo dược qua da khi trộn vào nó.
Nó được hấp thu dễ dàng qua các lỗ chân lông của da và do đó được sử dụng như dầu vận chuyển. Hơn nữa, là một trong những loại dầu ổn định nhất, nó không đi ôi, cũng không để cho các loại dầu khác, chiết xuất thảo dược, hoặc các loại thuốc làm hỏng bên trong của nó. Nó không làm thay đổi các tính chất của các loại dầu và thảo dược trộn lẫn bên trong nó. Nó cũng bảo vệ các loại thảo mộc và các loại dầu từ các tương tác của vi khuẩn hoặc nấm. Dầu dừa là đắt tiền ở một số nước; Tuy nhiên, ở các nước nhiệt đới chi phí của nó là thấp đủ để làm cho nó giá cả phải chăng như dầu vận chuyển.
Mua dầu dừa
Có chủ yếu 6 loại dầu dừa: tinh khiết, tinh tế, trinh nữ, hữu cơ, phân đoạn và thêm virgin (điều này được hầu hết các hình thức tranh luận là không có tiêu chuẩn về trinh tiết và nó là không rõ ràng như những gì đủ điều kiện như thêm dầu nguyên). Khi bạn muốn mua dầu dừa, trước hết, bạn cần phải quyết định lý do tại sao bạn cần nó và nơi mà bạn sẽ sử dụng nó. Sự lựa chọn của bạn nên được dựa trên nhu cầu của bạn, giống như việc bạn muốn nó cho mục đích ăn hoặc như một loại dầu tàu sân bay để được sử dụng trong hương liệu , cho xoa bóp, để giảm cân, hoặc cho mục đích y học. Dưới đây là một danh sách các mục đích như vậy và các loại dầu dừa để mua.
Mục đích ----- Ưu tiên Type để Mua
Nấu ăn ------ Tinh
Giảm Cân ---- Trinh
Là một nhà cung cấp dầu --- Virgin, phân đoạn
Good Health ---- Virgin, hữu cơ
Xoa bóp ----- tinh khiết, tinh
sử dụng thuốc --- Trinh, Virgin hữu cơ
Hơn nữa, trước khi bạn mua dầu dừa, bạn nên lưu ý rằng để sử dụng ăn được và trị liệu, dầu tinh chế là tốt nhất vì nó là hợp vệ sinh và sạch sẽ. dầu chưa tinh chế tốt cho các ứng dụng bên ngoài như chăm sóc tóc và chăm sóc da.
Làm thế nào để sử dụng và lưu trữ nó?
Không giống như hầu hết các loại dầu khác, dầu dừa có điểm nóng chảy cao - khoảng 24-25 độ C hoặc 76-78 Fahrenheit. Vì vậy nó là chất rắn ở nhiệt độ phòng và tan chảy khi nhiệt độ tăng lên đáng kể. Nó thường là ở dạng này, và rõ ràng, không giữ nó trong tủ lạnh của bạn.
Nếu bạn đang sử dụng dầu dừa cho các mục đích chuyên đề, đặc biệt là chăm sóc tóc, chỉ cần làm tan dầu (nếu nó là chất rắn) bằng cách giữ các chai trong ánh mặt trời hoặc ngâm trong nước ấm. Bạn cũng có thể mất một số dầu ra và đặt nó vào một cái bát nhỏ và gia nhiệt bát trên một ngọn lửa (không sử dụng lò vi sóng). Sau đó, lấy dầu vào lòng bàn tay của bạn và áp dụng nó cho mái tóc của bạn. Nếu bạn muốn sử dụng nó cho tiêu dùng nội bộ, chỉ đơn giản là thay thế bơ hoặc rau các loại dầu với dầu dừa trong công thức nấu ăn của bạn. Hãy nhớ rằng, bạn không cần phải hoàn toàn chuyển sang dầu dừa, bởi vì sau đó bạn sẽ mất các lợi ích khác của dầu truyền thống và các sản phẩm từ sữa.
Tại các nước lạnh, dầu dừa đến, container rộng tốt. Tuy nhiên, nếu bạn nhận được nó trong một gói (tetra-pack hoặc túi nhựa), sau khi mở gói, hãy chắc chắn để giữ dầu trong thùng có nắp đậy chặt và miệng rộng để bạn có thể múc nó ra với một muỗng nếu nó đã đặc . Giữ nó kín hoặc có nắp là cần thiết vì có những người hâm mộ khác của dầu dừa ( kiến , gián, côn trùng và động vật gặm nhấm khác chỉ thích nó!).
Tôi không thích mùi vị của dầu dừa. Tôi nên làm gì ?: Hãy thử sử dụng nó trong một loạt các công thức nấu ăn khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn nhận được buồn nôn sau khi ăn dầu dừa, không ép buộc mình phải ăn nó.Như có thể xảy ra với bất kỳ thực phẩm mục, cơ thể của bạn có thể bị dị ứng với dầu dừa và tốt nhất là không để tiêu thụ nó.
Nơi để mua từ ?: tinh khiết và dầu dừa tinh chế dễ dàng có sẵn trong hầu hết các cửa hàng tạp hóa, đặc biệt là ở các nước nhiệt đới. Đối với các giống khác, bạn có thể cần phải tìm kiếm ở các cửa hàng lớn hoặc các cửa hàng thuốc. Trong các quốc gia không sản xuất dầu dừa, như Hoa Kỳ, Canada, và hầu hết châu Âu, bạn sẽ cần đến thăm cửa hàng tạp hóa lớn hoặc các cửa hàng tạp hóa ở địa phương có dân số cao hơn của người dân từẤn Độ , Thái Lan, Sri Lanka, Philippines, và ven biển Châu phi. Rõ ràng, bạn có thể đặt nó trực tuyến như là tốt và có nó được gửi bất cứ nơi nào bạn sống.
Những thương hiệu để mua ?: Khi bạn mua dầu dừa trong gói, đi cho những thương hiệu đáng tin cậy và có uy tín. Đọc nội dung một cách cẩn thận và kiểm tra ngày sản xuất (mặc dù nó có tuổi thọ dài, tươi vẫn tốt hơn).
Bao nhiêu để trả ?: Giá dầu dừa phụ thuộc vào nhiều yếu tố như sự sẵn có (rẻ hơn nơi nó được sản xuất và tốn kém hơn ở những nơi khác, và nó thậm chí còn đắt hơn khi đặt hàng qua điện thoại, Internet, vv). Giá cũng bị ảnh hưởng bởi nhu cầu, đa dạng (một trong những tinh rẻ tiền nhất, tiếp theo là phân đoạn, các trinh nữ, hữu cơ và các loại dầu dừa hữu cơ), thương hiệu, và số lượng (mua số lượng lớn chi phí một chút ít).
Bao nhiêu để mua? Chỉ mua càng nhiều, bạn có thể tiêu thụ trong vài tháng, bởi vì mặc dù thực tế rằng dầu dừa không đi ôi một thời gian dài, nó không phải là khôn ngoan để lưu trữ nó không cần thiết. Bạn sẽ nhận được kết quả tốt hơn với dầu dừa tươi.
Thành phần của dầu dừa
Hơn 90% lượng dầu dừa bao gồm các chất béo bão hòa (Đừng hoảng sợ! Nó không phải là xấu như âm thanh, đọc đến cuối này xem xét và ý kiến của bạn có thể thay đổi), cùng với dấu vết của một vài axit béo không bão hòa, chẳng hạn như axit béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa. dầu dừa tinh khiết là không có khác nhau từ này.
Axit béo bão hòa: Hầu hết trong số họ là triglycerides chuỗi trung bình, trong đó có nghĩa vụ phải đồng hóa tốt trong hệ thống của cơ thể.
Axit -Lauric : Đó là đóng góp trưởng, đại diện cho hơn 40% tổng số, tiếp theo là acid capric, acid caprylic, acid myristic và palmitic. Cơ thể con người chuyển đổi axit lauric thành monolaurin. Axit lauric là hữu ích trong việc đối phó với virus và bệnh tật.
Axit -Capric: Nó phản ứng với một số enzym tiết ra bởi các vi khuẩn khác, mà sau đó chuyển đổi nó thành một tác nhân kháng khuẩn mạnh mẽ, monocaprin.
Axit -Caprylic, axit caproic và axit myristic: Họ rất giàu tính kháng khuẩn và kháng nấm
Axit béo không bão hòa : béo không bão hòa đa acids- axit linoleic, béo không bão hòa đơn acids- axit oleic
Poly-phenol : dừa chứa axit galic, mà còn được gọi là axit phenolic. Các polyphenol có trách nhiệm cho hương thơm và mùi vị của dầu dừa và Virgin Dầu dừa rất giàu các polyphenol.
Các dẫn xuất của acid béo: betain, etanolamit, ethoxylates, este béo, polysorbates béo, monoglycerides và este polyol.
Các dẫn xuất của rượu béo: clorua béo, rượu béo sulphate và rượu béo ether sulphate
Vitamin và khoáng chất : Vitamin E , vitamin K và các khoáng chất như sắt .
Hy vọng đây sẽ là một số trợ giúp cho bạn. Có bất kỳ lời đề nghị? Nhận xét của bạn đều được chào đón! Bạn cũng có thể chia sẻ thông tin này với bạn bè của bạn. Cảm ơn!
đọc thêm:lợi ích của hạt mè và dầu mè,
chế độ ăn uống thực dưỡng,
Giá trị dinh dưỡng của Trà củ sen,
yến mạch nguyên chất,
dầu mè có tác dụng gì ?,
Mơ muối lâu năm,
10 Lợi ích sức khỏe của gạo Lứt ,
7 lý do hàng đầu nên ăn quả óc chó,
Lợi ích dinh dưỡng và thuốc của Miso,31 công dụng hạt mè,hạnh nhân tác dụng gì?,
Lợi ích dinh dưỡng và thuốc của Miso,
7 Nguyên Tắc Cơ Bản Của Thực Dưỡng
