Bệnh vẩy nến Điều trị: Chế độ ăn uống & Thay đổi lối sống
Trong khi tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu cho bệnh vẩy nến là bắt buộc, có một số biện pháp khắc phục mà sẽ hỗ trợ trong việc giảm viêm và đau. Những biện pháp bao gồm các ứng dụng của dầu dừa , luyện tập yogavà thiền định , bao gồm protein như cá trong chế độ ăn uống, cắt ra rượu, chiên thức ăn , và ăn vặt, giảm thiểu việc tiêu thụ thịt đỏ và thức ăn cay.
Đôi khi những tiến bộ trong việc điều trị có thể được làm chậm, do các yếu tố khác nhau như phản ứng miễn dịch hệ thống, thói quen lối sống, thói quen ăn uống, ngủ mô hình, môi trường làm việc và nhiều hơn nữa.Một cần phải duy trì một sự cân bằng lối sống và giảm căng thẳng cấp.
Trang chủ pháp cho bệnh vẩy nến
Thay đổi chế độ ăn uống : Những gì chúng ta ăn sẽ luôn luôn có tác động đối với sức khỏe của chúng ta và cùng áp dụng cho bệnh vẩy nến.Các vảy xuất hiện trên các tổn thương là protein và có thể dẫn đến thiếu hụt protein trong cơ thể bởi vì nó bị mất trong các hình thức của da chết. Bao gồm các loại thực phẩm giàu protein như cá, dầu cá , tiểu pho mát , rau chân vịt , trứng người da trắng, da gà , hạt lanh và dầu ô liu là tất cả các nguồn tốt. Thêm cá hồi vào chế độ ăn của bạn sẽ cung cấp các yêu cầu vitamin D cho da và omega-3 axit béo cho tim. Tuy nhiên, thức ăn cay, thịt đỏ, và thực phẩm làm tăng nhiệt trong cơ thể như lòng đỏ trứng, cà phê nên tránh hoàn toàn. Giảm bớt các thực phẩm chiên và đồ ăn vặt là tốt. Một số người có thể phát triển sự nhạy cảm đối với các loại thực phẩm giàu gluten, được tìm thấy trong lúa mạch đen , lúa mì và lúa mạch . Tránh các loại thực phẩm này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng.
Dầu dừa :. Dầu dừa được biết đến với khả năng chữa bệnh của nó và nó được sử dụng rộng rãi như một phương thuốc hiệu quả cho một số vấn đề về da bao gồm cả bệnh vẩy nến ứng dụng của tinh khiết hoặc dầu dừa nguyên chất trên da rất có thể giúp giảm ngứa và đau các tổn thương. Hãy rộng lượng với dầu và áp dụng nhiều lần trong một ngày theo yêu cầu. Bạn chắc chắn sẽ được áp dụng sau khi tắm khi các lỗ chân lông được mở để da có thể được dưỡng ẩm sâu và trước khi đi ngủ để giảm vảy da chết rơi xuống ngoài trong đêm.
Yoga & Thiền : Stress là thường nhầm lẫn với sự căng thẳng về tinh thần hoặc áp lực; Tuy nhiên, căng thẳng về thể chất cũng nên được hạch toán. Thói quen thất thường, thiếu ngủ và nghỉ ngơi, liên tục làm việc dưới áp lực đều có thể dẫn đến thiệt hại lớn cho hệ thống miễn dịch. Đó là sau đó quan trọng để giảm tất cả những yếu tố dẫn đến căng thẳng. Thực hành yoga và thiền định hàng ngày có thể giúp làm dịu cơ thể và tâm trí và giúp làm giảm căng thẳng. Yoga cũng được biết là tổ chức lại các chức năng cơ thể và làm tăng mức độ năng lượng nói chung. Hơn nữa, thiền giúp tăng sự tập trung và giúp làm giảm căng thẳng về tâm trí để hoàn thành nhiệm vụ, do đó làm giảm căng thẳng công việc liên quan.
Tập thể dục & Workout : Chạy , đi bộ , đi xe đạp hoặc đi đến phòng tập thể dục là những cách tuyệt vời để làm việc ra ngoài và họ chắc chắn sẽ giúp bệnh nhân bệnh vẩy nến giữ cho trọng lượng của họ trong kiểm tra.Điều quan trọng là ở lại hoạt động và duy trì một lối sống lành mạnh để giữ chất béo cơ thể tổng thể ở mức tối thiểu. Chất béo được biết đến là một mô viêm và giữ nó trong kiểm tra là rất quan trọng để giảm viêm bệnh vẩy nến. Nó cũng sẽ làm giảm bệnh vẩy nến đảo ngược như thế này xuất hiện trong các nếp gấp da.
Ngâm Up Một số Sun : Hãy thử lấy một số mặt trời một vài lần một tuần vào buổi sáng. Các tia sáng sớm không phải là khắc nghiệt trên da và có nguồn gốc tự nhiên tốt nhất của vitamin D giúp trong việc chữa bệnh.Hãy cẩn thận bao nhiêu bạn tiếp xúc với làn da của bạn với ánh mặt trời như cháy nắng sẽ làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Sử dụng một bác sĩ khuyến cáo kem chống nắng vào các bộ phận bị ảnh hưởng của làn da là một thực hành tốt để tránh bị bỏng hoặc gây tổn thương. Ngay cả các đèn chiếu cho bệnh vẩy nến sử dụng các tia UV và bạn có thể nhận được chúng một cách tự nhiên bằng cách ở trong ánh nắng mặt trời trong một vài phút mỗi ngày.
Nghỉ ngơi & ngủ : Nghỉ ngơi cho cơ thể và tâm trí bằng cách làm theo một mô hình giấc ngủ tốt là quan trọng.Một tối thiểu 7 giờ ngủ, đảm bảo chữa bệnh tự nhiên của cơ thể. Một tốt, giấc ngủ yên tĩnh sẽ giúp làm giảm căng thẳng.
Thoát Rượu : tiêu thụ nặng của rượu được liên kết với viêm. Rượu làm tăng nhiệt độ cơ thể và làm suy yếu hệ miễn dịch. Bệnh vẩy nến đã tấn công hệ thống miễn dịch và nó là bắt buộc để xây dựng lại và giữ cho hệ thống mạnh mẽ. Rượu trong bất kỳ số lượng nên tránh cho bệnh nhân vảy nến. Nó cũng sẽ giúp bạn giảm cân.
Nói không với thuốc : Nó được biết đến rộng rãi rằng hút thuốc có thể gây ra rối loạn sức khỏe nhiều và bệnh vẩy nến không phải là một ngoại lệ. Hút thuốc, nếu không trực tiếp, ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp của bạn và khả năng miễn dịch do đó làm tăng tình trạng viêm của bệnh. Nếu bạn là một người nghiện thuốc lá nặng, giảm nó chắc chắn sẽ giúp nhưng sự lựa chọn tốt nhất là nên bỏ hút thuốc lá.
Aloe Vera : Aloe Vera gel là một phương thuốc được sử dụng rộng rãi để quản lý bệnh vẩy nến khi được sử dụng cho các ứng dụng chuyên đề. Các gel là 99% nước và có chứa axit salicylic mà giữ da ẩm trong nhiều giờ và có tính kháng khuẩn. Các gel không có bất kỳ tác dụng phụ và có thể được sử dụng như nhiều như ba lần một ngày. Sử dụng dầu gội hữu cơ có chứa aloe vera gel có thể giúp bệnh vẩy nến da. Gel sẽ làm dịu viêm;giảm đỏ của tổn thương và ngứa.
Dầu cá : Giàu axit béo Omega-3 và vitamin D, dầu cá sẽ giúp làm giảm tấy đỏ và viêm của tổn thương. Nó cũng tốt cho tim mà sẽ tích cực ảnh hưởng đến bệnh vẩy nến của bạn. Trong khi nghiên cứu thêm là cần thiết về chủ đề này, bạn sẽ không gặp bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực như là miễn là nó không được tiêu thụ với số lượng cực đoan.
Cayenne: Capsaicin là một thành phần có mặt trong hầu hết ớt một ví dụ tiêu cayenne . Ứng dụng trên khu vực bị ảnh hưởng có lợi trong việc ngăn chặn dây thần kinh mà truyền đau, giảm mẩn đỏ, ngứa và cân.
Phòng tắm : Các tổn thương cũng giống như mở vết thương và nước nóng sẽ kích thích những điểm xa hơn.Nước ấm là sự lựa chọn tốt nhất cho bệnh nhân vảy nến đặc biệt là nếu bạn sống ở vùng lạnh nơi tắm nước lạnh không phải là một lựa chọn. Ngoài ra, cố gắng rút ngắn thời gian tắm của bạn như những người thân lâu có thể làm khô da thay thế. Bạn có thể thêm tắm muối như chết muối biển , hoa oải hương tinh dầu hoặc nghiền bột yến mạch vào nước để giữ cho làn da ẩm trong khi tắm. Bất kỳ hóa chất hoặc xà bông nhân tạo cần phải tránh. Giống như hầu hết các sản phẩm da nên kiểm tra các sản phẩm trên một miếng vá cho kích ứng, bạn phải kiểm tra ngay cả những loại xà phòng hữu cơ tự nhiên hoặc bạn đang có kế hoạch để sử dụng và đảm bảo nó không gây ra bất kỳ tác hại đến các tổn thương. Dưỡng ẩm sau mỗi lần tắm là phải để tránh mảng bám hình thành trong ngày.
Lời cuối cùng của Thận trọng : Bệnh vẩy nến không có thuốc chữa và bất chấp mọi nỗ lực, một số người có định kỳ bùng phát và các bản vá lỗi trong nhiều năm. Tuy nhiên, hầu hết những người đã đi theo một lối sống lành mạnh, một chế độ ăn uống cân bằng và kiểm tra thường xuyên với các bác sĩ đã thấy giảm viêm, các triệu chứng của họ, và tần số của flare-up. Nó có thể hoạt động như một lời cảnh tỉnh cho sức khỏe của bạn và thực hiện những bước đi đúng hướng nó có thể làm cho một sự khác biệt rất lớn.
Phần cuối cùng của lời khuyên cho mỗi bệnh nhân là không bao giờ mất hy vọng, không bao giờ để bệnh mất hơn sự tự tin của bạn hoặc an lạc nội tâm. Chấp nhận nó để vượt qua các rào cản.
đọc thêm 
0 nhận xét:
Đăng nhận xét